外出と対人恐怖

犬の散歩のため、夜は毎日のように外出しているけど、
日中の外出はというと、週に２回あればいい方だ。

普段とくに用があるわけでもないし、化粧とか服選ぶのとか面倒だし、余計な金使いたくないし・・・というのもあって、それくらいの間隔で十分な気がしていたのだけれど、
昨日（といっても日付が変わったので、一昨日）みたいに、一週間ぶりの外出をしてみると、考えが変わる。


たったの一週間ぶりのことなのだ。
一週間前にははるばる東京なんかに行って、人混みをかき分けて、雑踏を闊歩して、ピカピカのお洒落なお店をいくつも見て回ってたのに、
東京なんかより全然ショボい平和な街で、極度に人の目を恐れている自分がいるのだ。
挙動不審の縮こまった自分が。


つまり、私の場合、たった一週間ひきこもっていただけでも、対人恐怖の度合いがかなり強くなってしまうらしい、ってことなのだ。

ひきこもるほど、対人恐怖は強くなる。
それをくっきり感じてしまった一日だった。

化粧は面倒だけど、これ以上ディープなひきこもりにならないためにも、無理矢理にでも週二回以上は、昼間の外出をする必要があるのかもしれない。